Entspannung durch PMR & Yoga Nidra

Montagabend. Die Woche hat gerade erst begonnen – und trotzdem fühlt man sich manchmal schon wieder müde und erschöpft.

Genau hier setzt dieser Entspannungskurs an. Der Montag wurde bewusst als Kurstag gewählt, um den oft herausfordernden Wochenstart mit einer wohltuenden Auszeit abzuschließen und bewusst neue Kraft für die kommenden Tage zu sammeln.

In den einzelnen Einheiten erwarten dich angeleitete Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Yoga Nidra. Die Methoden werden jeweils eigenständig angeleitet und durch sanfte Klangelemente, Ruhebilder und achtsame Wahrnehmungsübungen ergänzt.

Du darfst ankommen, durchatmen, loslassen und für eine Weile einfach nichts leisten müssen.

Zum Abschluss gibt es eine Tasse Tee und Zeit, den Abend in ruhiger Atmosphäre ausklingen zu lassen.

Ein Kurs für alle, die sich am Montag bewusst Zeit für sich nehmen, den Alltag hinter sich lassen und entspannt, gestärkt und mit neuer Energie in die Woche starten möchten.