Entspannung mit Idogo© Qi-Gong

In diesem Kurs verbindest du sanfte Qi-Gong-Bewegungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Der Idogo© - Stab begleitet die Übungen und unterstützt dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, die Körperhaltung zu verbessern und Spannungen loszulassen.

Im Mittelpunkt stehen langsame, fließende Bewegungen, eine ruhige Atmung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, Beweglichkeit zu erhalten und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Der Kurs eignet sich besonders, wenn du im Alltag häufig angespannt bist, dir bewusste Auszeiten wünschst oder deinem Körper und deiner mentalen Balance etwas Gutes tun möchtest. Durch die Kombination aus Bewegung und Entspannung kannst du neue Energie tanken und gleichzeitig lernen, bewusster mit Anspannung und Stress umzugehen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell angepasst und können in unterschiedlicher Intensität durchgeführt werden.